הרצאות בנושא תזונה ושינה בקרב ילדים
למי מיועד?
לארגונים וחברות אשר מעוניינות לשלב הרצאה של דיאטנית ילדים ויועצת שינה בכנס, יום עיון והשתלמות או יום בריאות.
מטרת ההרצאה היא לסייע ולתת לעובדים כלים מעשיים באתגרי היום יום ההוריים בנושא תזונה ושינה, אשר עשויים להשפיע על יעילותם בזמן עבודה ומצב רוחם הכללי.
כמו כן, אני מגיעה ל"הרצאות אורח" בסדנאות קיימות שמעבירות נשות מקצוע המוסמכות לטפל בילדים כמו מלוות התפתחותיות, פיזיותרפיסטיות, יועצות שינה וכו'. וזאת במטרה להוסיף ערך מוסך לסדנה עבור הורים לתינוקות החווים אתגרים בנושא תזונה ושינה.
נושאים להרצאות:
נושא ראשון: כיצד לבסס הרגלי תזונה ושינה בריאים מגיל לידה?
- למה השינה של קטנטנים כל כך חשובה?
- מה ההגדרה של בעיית שינה?
- מהו משבר גיל 4 חודשים?
- עד מתי צריך להאכיל בלילה?
- מהי האכלה מותאמת (Responsive feeding) ואיך היא קשורה ליצירת חוויה טובה מקדמת אכילה?
- כיצד מלמדים הרגלי תזונה ושינה בריאים בשנה הראשונה לחיי התינוק?
נושא שני: שינה בשנה הראשונה
- למה השינה של קטנטנים כל כך חשובה?
- מה ההגדרה של בעיית שינה?
- מהו משבר גיל 4 חודשים?
- שעות שינה מומלצות ביממה לפי גילאים.
- כיצד מלמדים הרגלי שינה בריאים בחודשים הראשונים לחיי התינוק?
נושא שלישי: הטמעת מזונות מוצקים לתינוקות
- מהם סימני הבשלות להתחלת מזונות מוצקים?
- מהם המזונות המומלצים להתחלת טעימות וכיצד יש להגישם?
- כיצד מבססים ארוחה מלאה?
- מהם Finger Foods?
- מתי יש להוסיף מים לשתייה בתפריט היומי?
- מהם המזונות עם פוטנציאל אלרגני? באיזה שלב יש להציע אותם? ומהם הסימנים לאלרגיה למזון?
- מהי גישת Baby Led Weaning והאם היא מומלצת?
- מהם המזונות שמוטב להימנע מהם בשנים הראשונות?
נושא רביעי: כיצד להתמודד נכון כשיש עודף משקל והשמנה בילדים?
- כיצד ניתן לדעת שהילד/ה נמצאים בעודף משקל או בהשמנה?
- מתי כדאי להתחיל טיפול אצל דיאטנית ילדים? והאם לצרף את הילד/ה לטיפולים?
- אילו פעולות ההורים יכולים לעשות בבית כדי לעזור לילד/ה להיות במשקל תקין?
- הקשר בין ADHD להשמנה.
- איך ניתן לזהות שהילד/ה אוכלים מתוך "אכילה רגשית"?
- ידע תזונתי להורים: כיצד לקרוא תווית המזון? היכן מסתתר סוכר ושמן במזונות ומהם החלופות? מהם הרגלי התזונה והשינה שעלולים להגביר השמנה?
